居家防痔疮可常练提肛运动

从防治痔疮的角度来讲，多吃些蔬菜水果好处很多。例如菠菜、芹菜、西瓜，梨、香蕉、苹果等，一方面可保持排便通畅，另一方面又可减轻痔疮的瘀血扩张。痔疮术后患者宜吃得清淡些，少吃油腻过重或熏煎食品，饮食最好定时定量；饭吃八分饱，不能暴饮暴食，饥饱不匀，以防肠胃道功能紊乱。

适当运动，注意改变体位，这也是防止痔疮复发的重要方法。除了做操，打拳之类全身性的体育锻炼外，还需加强局部的功能锻炼——肛门收缩运动，又称“提肛”，即自我调整括约肌，收缩、放松肛门。可以站着做，也可坐着做，躺着做，随时随地都可做。旁人看不到，自我感觉良好便可。坚持长期做，对预防复发很有好处。长期从事久坐、久站、久蹲工作性质的人，最好在工作的间隙注意休息一会，劳逸结合，动静适宜。

痔疮患者要养成良好的大便习惯，保持大便通畅。大便秘结、干硬，便时出大力气，腹压迅速增高，静脉丛屈曲扩张，往往造成痔疮破裂，肛门皮肤裂伤，出现便血和疼痛。所以，便秘患者上厕所时，切莫过度使劲，应及时服药清肠通便。此外，也要防止腹泻，一日大便多次，即使便溏也会损伤痔疮。大便时间不宜过长，要改变便时看书读报的不良习惯。便后最好用温盐水清洗肛门，改善局部血液循环，此外为防痔病，提倡如厕时坐马桶，蹲坑姿势容易诱发痔疮甚至脱肛。