如何预防痔疮再复发？

（作者：成都肛肠专科医院 曹暂剑）

痔疮手术后并非一劳永逸，均有复发的可能，所以预防痔疮的再复发，对于患者来说，都具有非常重要的意义。我们可以从以下几个方面来调护：

一、建立良好饮食习惯

均衡饮食，荤素搭配，粗细结合，清淡易消化，辛辣刺激适度，不挑食不偏颇。

二、多饮水

多饮水可以增加肠道蠕动，增加粪便的含水量，有利于排便。

三、养成良好排便习惯

1、把握两个排便的“黄金时间”：晨起的“起立反射”和饭后的“胃肠反射”，这两个时间是排便的最佳时机。

2、排便不要拿着手机或书报，导致排便时间长。

四、适当运动

适当的锻炼可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔及肛门部的血液循环，有效预防痔疮，如慢跑、太极拳等有氧运动都是不错的选择。此外，提肛锻炼可以比喻为肛门的体操，通过收放肛门使得肛周血循环加速，新陈代谢加快，有利于炎症情况消散。方法简单：站着，很平静地以“收-放-收-放……”的节奏收放肛门，每次持续3-4分钟，正常呼吸，不用很费力。

五、中药熏洗坐浴

中药熏洗坐浴是指将药物煎汤后，趁热熏蒸，熏后用药液淋洗或者浸泡患处的治疗方法。借用中药热力及药理作用熏蒸患处以改善局部血循环与淋巴循环，通畅经络，减轻水肿，缓解疼痛。