秋季干燥要预防肛裂
肛裂是肛管粘膜全层裂开,并形成急慢性溃疡所致。究其原因,主要由于不良排便习惯引起的,尤其是在秋季气候干燥,饮水减少,吃新鲜蔬菜、水果不足,导致便秘或粪便干结而发生肛裂。预防肛裂的关键是解决便秘。
一直以来,饮水疗法是防止便秘最有效而价廉的方法。按成年人的生理需要,每天摄入的液体量应达到2000—3000毫升,这在秋季气候干燥时显得格外重要。饮用的可以是白开水、淡盐水、蜂蜜冲水和饭前饭后的汤水。
不宜过多饮用浓茶或含咖啡因的饮料。因茶叶中的鞣酸可以收敛涩大便;而咖啡因则有利尿、加速水分丢失的作用。
在饮食方面,宜多进食一些粗纤维含量高的食物,如新鲜蔬菜、水果、甘薯、麦片等。粗纤维食物能软化大便,增加排粪量,并刺激结肠蠕动。部分肛裂患者仅通过上述方法,症状即能缓解。
符合生理要求的排便时间是早晨起床或早餐后。起床所产生的 “起立反射”和早餐后产生的“胃肠反射”可使结肠蠕动增加,产生便意。因此,在正常生活中应合理安排好时间,养成良好的排便习惯。
温馨提示:肛肠疾病不可小觑,若出现征兆,一定要及时到正规专科医院就诊,根据病情提供专业的治疗方案,并为您的隐私保密。
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