预防痔疮的各种方法

　　１．保持肛门周围清洁，便后不能及时洗浴的，蹲厕起身前，可用较柔软的多层(2×4厘米)卫生纸夹在肛门处(半小时后取出即可)。这样，在走路运动时，能使直肠静脉迅速活跃还原，正常回流。

　　２．加强锻炼：经常参加多种体育活动如广播体操、太极拳、气功、踢毽子等，能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能,对于痔疮也有一定的预防作用。每次排便超过3分钟的，应逐步控制在3分钟以内(若控制在1分钟以内，一二期痔疮可自行康复)。司机、孕妇和坐班人员在每天上午和下午各做10次提肛动作。

　　３．预防便秘：合理调配饮食。既可以增加食欲，纠正便秘改善胃肠功能，也可以养成定时排便的习惯。养成定时排便的习惯。健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射。选择正确治疗便秘的方法。习惯性大便干燥者，在每天晚饭后(隔一小时)生吃白菜心三至五两。

　　４．其它：腹压增高，可以使痔静脉回流受阻，引起痔疮。