专家支招如何预防痔疮

　　应注意多食蔬菜、水果，尤其是白薯、韭菜、芹菜等含有较多纤维素的食物。当纤维素通过肠道时，可以吸收水分使之膨胀起来。膨胀的纤维素，一方面通过胀大的体积来刺激和加强肠道蠕动，加强消化、吸收和排泄功能。

　　另一方面，还可以把食物中不能消化的某些成分、消化道的分泌物、肠内细菌，以及机体代谢中产生的有害物质等，裹起来形成粪便，从而使粪便通畅易行。这既减少了引起痔疮的发病因素，又有利毒素排出，减少癌的的发生率。

　　加强全身和局部的功能锻炼，提高抗病能力。纠正不良排便习惯，及时预防和治疗便秘、腹泻。

　　避免过度疲劳，应劳逸结合；避免负重久行，长途奔波；避免久坐、久行、久站、久蹲，若因职业需要也应不断变换姿势。

　　腹泻、便后、天热出汗过多时，以及久行后，都应清洗肛门。情绪平和、稳定，避免过激情绪。

　　尽量少食或不食辣椒、芥末、烈酒、海鲜及生冷食品、油炸食品。辣椒、酒类之品，不但对直肠粘膜有直接刺激作用，过度进食，会引起直肠粘膜充血、扩张而形成痔疮；还会刺激肛门瓣和肛窦，引起局部发炎而导致肛窦炎和肛乳头炎，进而形成肛周脓肿和肛瘘等疾病。肥甘厚味极易引起便秘，长期便秘是引起肛门病的重要原因。晨起饮一杯凉开水有助于防止便秘。生冷食品极易导致腹泻，腹泻也是导致肛肠病的原因。

　　大便时不要看书报，不能过分用力。避免久蹲、久站、久行。要勤用温水坐浴，保持局部清洁、干燥。穿棉质宽松内裤，勤更换。